KESIHATAN PERTENGAHAN USIA
Sembelit Selepas 40: Apa Perlu Diperhatikan dan Bila Perlu Jumpa Doktor?
Sukar membuang air besar selepas 40 bukan semestinya kerana umur atau hormon. Ketahui corak yang patut diperhatikan dan bila perlu berjumpa doktor.
Pagi sudah minum kopi, tetapi perut masih terasa penuh dan najis keras atau sukar keluar. Perubahan membuang air besar selepas 40 tidak patut terus dianggap sebagai masalah umur atau hormon.
1. Apa yang dimaksudkan dengan sembelit?
Sembelit bukan sekadar tidak membuang air besar setiap hari. Ia boleh melibatkan kurang daripada tiga kali seminggu, najis keras atau berketul, sukar atau sakit ketika membuang air besar, atau rasa belum habis.
Perbandingan yang paling berguna ialah dengan corak biasa anda sendiri. Perubahan yang baru atau berterusan lebih penting daripada mengejar satu angka yang sama untuk semua orang.
2. Jangan anggap ia hanya hormon
Kurang serat atau cecair, kurang bergerak, menahan ke tandas, perjalanan, tekanan, perubahan rutin, ubat dan suplemen tertentu semuanya boleh mempengaruhi pembuangan air besar.
Catat bentuk najis, bila perubahan bermula, perubahan dalam air, makanan berserat, aktiviti dan ubat. Jangan hentikan ubat preskripsi sendiri; bawa catatan kepada doktor atau ahli farmasi.
3. Langkah asas dan tanda amaran
Jika anda secara umum sihat dan tiada tanda amaran, tambah makanan berserat secara beransur-ansur, minum mengikut keperluan, bergerak mengikut kemampuan dan jangan selalu menahan ke tandas. Keperluan individu berbeza; dapatkan nasihat jika anda mempunyai sekatan cecair atau keadaan kesihatan tertentu.
Aturkan penilaian jika perubahan berterusan atau tidak pulih. Dapatkan bantuan segera jika ada darah dalam najis, sakit perut berterusan atau kuat, tidak boleh mengeluarkan angin, muntah, demam atau penurunan berat tanpa disengajakan.
Rekod tiga hari tentang masa membuang air besar, bentuk najis, sama ada perlu meneran dan apa yang berubah dalam rutin atau ubat. Artikel ini ialah pendidikan umum, bukan diagnosis atau rawatan.